Hoe gaat het nu eigenlijk echt?

Dat kan snel en kort. Checken bij jezelf:

Het kan fijn zijn om geregeld holistisch te checken bij jezelf hoe het gaat. Holistisch betekent naar het totaal plaatje kijken. Alles meenemen.

Fysiek

Heb ik voldoende geslapen, bewogen, gezond gegeten, etc?

Emotioneel

Alle emoties mogen er zijn. Ook die minder fijne. Klinkt misschien cliché, maar is wel zo. Goed zelfs. Maar vaak willen we bijvoorbeeld verdiet en boosheid niet voelen. En toch, wanneer je ze er laat zijn duren ze helemaal niet lang. Dat geeft lucht en ruimte. Dan kan je het meteen verwerken en zet het zich niet vast als blokkade in je lijf

Je gaat ook niet tegen jezelf zeggen als je je blij voelt : stop eens met lachen. Dus je hoeft ook niet als je je verdrietig voelt te stoppen met huilen.

Mentaal

Ben ik aan het piekeren en waarover?
Je BENT niet je gedachten, je HEBT ze, dus je kunt ze ook weer voorbij laten gaan zonder er meteen op te reageren en in de haast en doe-modus te gaan. Tenzij het echt niet anders kan natuurlijk.

En hoe denk jij over jezelf. Zijn het helpende gedachtes of denk je juist negatief over jezelf? Zijn het wel echt jouw gedachtes of zijn het dingen die je (onbewust) automatisch over genomen hebt omdat het altijd zo is gegaan of omdat je denkt dat het zo hoort?